La méditation au travail

La pratique de la médiation dans les entreprises.

La méditation dans le milieu médical permet d’atténuer la douleur. En entreprise, l idée est de diminuer les tensions. Ne pas être emporté par les émotions, se concentrer ce le moment présent en plein conscience, avec toile de fond un sentiment de bienveillance.

L’entreprise ou il fait bon travailler sont plus prospère. Il fait bon travailler car il y a une relation de qualité humaine, liberté pour exprimer sa créativité (exemple temps de travail dédié à la créativité chez Google) , dans un espace de confiance. L’entreprise doit etre un lieu de coopération et de soutien social On a trop mis l’accent dans la compétition dans l entreprise, plutôt que la collaboration et la coopération.

La bienveillance ; apporter du bien a autrui. Si l on veut avoir des liens sociaux, il faut avoir un peu d’altruisme et de bienveillance vis à vis des autres.

group-meditation

Nous proposons les prestations suivantes dans les entreprises:

Conférence-atelier : 1heure et 1/2

Méditation de pleine conscience au travail : pour découvrir et surtout expérimenter les bienfaits de la pleine conscience.

Beaucoup de pratiques et un peu (un zeste) de théorie.

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Atelier Découverte : 2heures

Initiation à la méditation de pleine conscience au travail

  • Apprendre à se déconnecter pour mieux se reconnecter
  • Débrancher le pilote automatique et faire la pause
  • Recharger les batteries
  • Amener le calme et la concentration

 

Atelier Approfondissement : 4 séances de 2h

Entrainement à la pleine conscience au travail ou comment allier efficacité et sérénité

  • Se déconnecter de notre environnement pour mieux se reconnecter à soi et aux autres
  • Développer clairvoyance et créativité face à des situations professionnelles difficiles
  • Comprendre nos émotions et renforcer nos compétences communicationnelles

Programme :

  • Alternance de temps de pratiques de pleine conscience, apports théoriques et échanges sur les impacts de la méditation de pleine conscience au niveau de la régulation du stress et des émotions.

Tarif: nous consulter.

Coaching individuel : 1h par semaine ou quinzaine sur 8 séances

Accompagnement personnalisé pour s’initier à la méditation de pleine conscience au travail et approfondir des thématiques propres à chaque manager.

Atelier Yoga

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Sessions d’une heure de Yoga :

  • Eveil corporel
  • Découvertes des postures
  • Relaxation
  • Respirations

Tarif: nous consulter.

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Comité de direction  en pleine conscience.

Nous vous proposons d’organiser votre comité de directions dans un lieu dédié à la médiation dans une belle demeure à 130 km au sur de Paris.  Au programme:

  • Organisation de votre comité de direction dans un salle de réunion avec vue sur le jardin Zen.
  • Presentation de la méditation en entreprises et ses bienfaits
  • Séances de médiation
  • séances de relaxation ou de Yoga
  • Repas en plein conscience avec des aliments sains et bio.
  • Durée 1 journée complète  ou  sur 2 jours.

Tarif: nous consulter.